体にだるさを感じるのはなぜ？

2024/02/28

毎日の生活の中で、体にだるさを感じた経験をお持ちの方も多いでしょう。
「なぜ体にだるさを感じるのか」という理由がわかれば、改善へのきっかけをつかめます。
そこで今回は、なぜ体にだるさを感じるのかをまとめましたので、参考にしてください。
▼なぜ体にだるさを感じるのか
■不規則な生活
仕事の日と休日とで睡眠時間に差があったり、食事時間がバラバラだったりと、生活が不規則な方も多いでしょう。
人には体内時計が備わっており、睡眠や食事の時間が定まらないと自律神経が乱れてしまいます。
自律神経の乱れは脳に強い疲労感を覚えさせるため、だるさとして体に現れてくるのです。
■睡眠時間の不足
仕事や勉強が忙しいと、どうしても睡眠時間を削ってしまいがちですよね。
しかし、睡眠時間が不足すると十分な休息を取れず、だるさを感じてしまいます。
体にだるさを感じた時は、しっかりと睡眠時間を確保しましょう。
■精神的なストレス
体に感じるだるさは、精神的なストレスが原因となっている場合があります。
精神的なストレスは自律神経のバランスを崩し、だるさとなって体に現れるのが特徴です。
ストレスの根本的な解決が難しい場合は、気分転換をしてこまめにストレスを解消しましょう。
▼まとめ
なぜ体にだるさを感じるかの原因に「不規則な生活」「睡眠時間の不足」「精神的なストレス」などが考えられます。
体がだるいと感じた時は、これらの原因に当てはまっていないかどうか確認してみてくださいね。
松戸市にある『松戸中和倉いろは鍼灸整骨院&パーソナルジム』では、体のだるさの軽減に最適な施術をご案内いたします。
豊富なメニューを取りそろえておりますので、ぜひ一度ご来院ください。

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